一人暮らしで自由度が高い生活は、つい怠けがちになってしまいますよね。朝起きられなかったり、食事をテキトーに済ませたり、部屋を片付けられなかったり……。そんなだらしない生活から脱却する方法を、一人暮らしをしている大学生たちに聞いてみました。

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■一人暮らしで、だらしない生活をやめる方法は？

●友達を招く

・家族など、自分以外の人を家に招く。来た人が目につく汚れや散らかりを片付けようと、掃除や整頓するきっかけになるから（男性／23歳／大学院生）
・定期的に人を呼ぶこと。堕落した生活を人に見られると恥ずかしいと思うから（女性／21歳／大学3年生）
・彼女を作る。いつ家に来るかわからないから（男性／22歳／大学4年生）
・友達と家で遊ぶ。誰かが家に来るってなると部屋をきれいにしようと思うから（男性／22歳／大学4年生）

●時間を大切にする

・バイトや旅行など予定をなるべく入れる。少し忙しい程度にしておくと、緊張感を持って生活できる（男性／21歳／大学3年生）
・バイトをする。バイトを入れると時間に厳しくなれるから（女性／26歳／大学院生）
・午前中に予定を入れる。午前中に予定を入れておくことで、早起きする動機付けになるから（男性／23歳／大学院生）
・時計をこまめに確認する。1日の時間感覚を適切に保つため（男性／19歳／大学1年生）

●娯楽を控える

・こたつを買わない。こたつでだらだらしてしまうから（女性／20歳／大学2年生）
・ネットを使う時間を制限する（女性／21歳／大学2年生生）
・パソコンをつけない。パソコンがあるといつまでもやってしまうから（女性／24歳／大学院生）
・マンガを置かない。マンガがあるとつい読んでしまうから（女性／23歳／大学院生）