ひとり暮らしで節約するには食費を抑えるのが一番ですが、みなさんは自炊ってしていますか？ 毎日きちんと自炊をすれば月々の食費は抑えることができますが、急な予定が入ったり料理経験が少ないと、そううまくはいきませんよね。今回は一人暮らしをしている大学生を対象に、自炊の頻度について調査しました。

■自炊をする頻度はどれぐらいですか？

第1位 全くしない 111人（27.7%）
第2位 毎日 102人（25.4%）
第3位 2～3日に1回 75人（18.7%）
第4位 4～5日に1回 41人（10.2%）
第5位 1週間に1回 31人（ 7.7%）

「全くしない派」と「毎日派」で大きく分かれる結果に！ それぞれの回答理由をご紹介します。

●第1位 全くしない

・面倒だから（20歳以下／短大・専門学校生／男性）
・基本外食で済ませる（20歳以下／大学2年生／男性）
・3食とも学食（20歳以下／大学１年生／男性）
・飲み会やコンビニ飯をする機会が多く、あまり自炊をしない（20歳以下／大学2年生／男性）

仕込みをしたり片づけをしたりと、自炊は面倒ごとも多いですよね。調味料や調理器具を揃えるのもお金がかかりますしね。お惣菜を買ったり学食で済ましたほうがラクちんかも？

●第2位 毎日

・食費を節約するため（27歳／大学4年生／女性）
・自分で作るほうがおいしい（23歳／その他／男性）
・野菜をできるだけ摂るようにしている（25歳／大学院生／男性）
・節約意識があるし、料理が好きだから（24歳／大学3年生／男性）

料理することに慣れれば、自炊した方がずっとお得になりますよね。自分好みの味にできるだけでなく、カロリーやバランスもこだわれます。

●第3位 2～3日に1回

・気分で自炊する日としない日がある（21歳／大学4年生／女性）
・友人に外で食べようと誘われる機会が多い（20歳以下／短大・専門学校生／女性）
・なるべく作りたいが毎日はできない（25歳／その他／女性）
・料理は好きだけど疲労がたまってできない日もある（20歳以下／大学1年生／女性）

自炊を心がけていても、帰りが遅くなったり疲れている日は、自炊するのが面倒になりますよね。食材を買いに行くのも大変ですしね。

●第4位 4～5日に1回

・授業で忙しいから（20歳以下／短大・専門学校生／男性）
・バイトで賄いが出るから（20歳以下／大学2年生／女性）
・冷凍保存しているおかずで簡単に済ませる日がある（21歳／短大・専門学校生／女性）
・ほとんど学食で済ませてしまうので、学食のやっていない週末にしか自炊しない（20歳以下／大学2年生／女性）

家にいることが少ないと自炊する数も減りますよね。まとめて料理して冷凍しておけば、解凍するだけですぐに食べられるのでおすすめです！

●第5位 1週間に1回

・学食の年間定期券があるから（21歳／大学3年生／男性）
・日曜日は寮の食事が出ないので（22歳／大学4年生／女性）
・友人と外食する方が好き（24歳／大学院生／男性）
・気が向いた時に自炊する程度（26歳／大学4年生／男性）

学食の年間定期があれば、無理に自炊する必要はないかもしれませんね。寮で食事が出る人もいるようです。

●こんな回答も！

・毎日自炊。貯金が趣味なので（22歳／大学4年生／男性）
・全くしない。ガスが止められている（23歳／大学4年生／男性）
・全くしない。両親が作ってくれた料理を送ってくれるから（23歳／大学4年生／男性）
・全くしない。身内が作りにきてくれる（21歳／大学3年生／女性）
・1週間に1回。バイト先のお客さんとご飯に行く機会が多いので（22歳／大学3年生／女性）

親族が作りにきてくれるのはありがたいですね！ 貯金のためと思えば自炊するのも楽しくなりそうです。

いかがでしたか？ 毎日自炊を続けるのはかなり大変なこと……。とはいえ、外食ばかりではお金がかかります。今よりも食費を減らしたいという人は、空いた時間にまとめて作ったり、賄いの出るバイト先を選ぶなどして工夫してみてくださいね。

文●ロックスター

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2015年1月22日~2016年1月28日
調査人数：学生男女401人（男性158人・女性243人）