登山前日、当日の準備や注意することは？

登る山も決めて服装も持ち物も準備完了！ あとは登るだけ……という状況では、他にどんな準備、注意が必要なのでしょうか？ 蛭田さんに聞いた「登山前日、当日の準備や注意すること」をご紹介します。

●睡眠を十分に取る
睡眠不足での登山は危険です。登山前日は必ず十分な睡眠を取りましょう。また、山は早い時間から登るのが基本。うっかり寝過ごして登山の機会を失わないよう、睡眠時間を逆算してしっかりと目覚まし時計をセットしましょう。また、登山前日はアルコールの飲み過ぎにも注意です。

●天候は数日前からチェックしておく
目的地の天候は、前日ではなく数日前からチェックしておきましょう。また、登る山の天気も、『日本気象協会』が提供している「山の天気」で必ず確認します。当日の天候が良くなる傾向か、悪くなる傾向なのか調べておきましょう。
⇒参照：『日本気象協会』「山の天気」
 https://tenki.jp/mountain/

●食事はしっかり取ろう
体力を使う登山では、朝ごはんを取ることが大事です。家で食べるか、登る前に食べるかはスケジュール次第になりますが、必ず食べるようにしましょう。食べないと、登山の途中でエネルギー不足により動けなくなる原因になります。

●食べ物・飲み物は購入タイミングを逃さない
行動食（休憩時に食べる物）や飲み物は、購入できるタイミングで必ず購入しておきましょう。山間部のお店は営業開始時間が遅かったり、24時間営業でなかったりします。補給なしで登山するようなことがないよう、購入タイミングは逃さないようにしてください。

解決!!「登山おどおど」（登山に必要な物編）

登山の服装や必要なもの、前日・当日の準備をご紹介しました。いずれもスムーズに登山を楽しむためには必須です。特に「登山前日、当日の準備や注意すること」は、トラブルを避けるためにも必ず覚えておきましょう。次回は、「山に到着してからの流れ」や「登山での注意点」です。ぜひチェックしてみてください。

文：大西トタン＠ｄｃｐ
編集：マイナビ学生の窓口編集部
取材協力：『公益社団法人日本山岳・スポーツクライミング協会』

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