・仮眠をとりたいときは？
必ず目覚ましをセットするようにしましょう！ 5〜15分程度でも頭がすっきりしますよ。寝すぎには注意しましょう。

・マンガを読みたいときは？
ここまで読んだら勉強する！ このページまで問題を解いたらマンガを1冊読む！ などと明確に時間や量を決めてから休憩するようにしましょう！ 仮眠と同様にアラームをかけるのもオススメですが、中途半端なページで時間がくると読み進めたくなってしまうので、冊数やページ数などで区切るのが大事なポイント！ 読みたい気持ちをやる気に変えましょう。

・小腹が空いたときは？
スナック菓子ではなく、チョコレートやキャンディーなどで糖分を補給するのがオススメです。すぐに口に入れて勉強を再開できるので、効率もいいですよね！

・机の上が気になるときは？
まずはそのまま作業を始めてみましょう。集中すれば机の上も気にならなくなります。どうしても気になる場合は、掃除する範囲を決めて本当に気になる場所だけきれいにすることにしましょう！

＜参考動画＞

■まとめ

これから中間試験や期末試験を控え、テスト勉強をする機会も多くなると思います。それ以外にも常日頃から、資格試験のために勉強している人もたくさんいますよね。そんなときは何時間も勉強し続けるのではなく、休憩することも大切です。ただ、見切り発車で休憩をすると時間を無駄にしてしまいがち。必ず自分のルールを決めて息抜きをするようにしましょう！

文・高井