こんにちは！ 日本大学法学部4年のヒラリーです。
突然ですが、みなさんのなかに「最近運動不足だな～。冬の食べ物っておいしいからついつい食べちゃって太ったな～」って感じている人はいませんか？ 少なくとも私はそう感じている一人……。そこで提案です！ 皇居ランなんていかがでしょうか？ 四季折々顔が変わる皇居のまわりを走るのはおもしろく、 特に春と秋はおすすめです。「でも皇居ランってなんだか気が引けるし、方法がわからない……。」という方に向けて、今回は皇居ランの方法をわかりやすくお伝えします！

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1.まずはランニングセンターへRUN！

まずは行きつけのランニングステーション、「ラフィネランニングスタイル神田店」に到着！ ここで荷物を預けて着替えます。手ぶらで来てもお金を払えば、靴・ウェア・タオルが借りられます。また、ランニング後にシャワーを浴びることもできるんです。

2.どんな服装で走るべき？

それでは……とう！

ウェアに着替えて、変身成功（笑）！ 私はけっこう本格的な格好ですが……

上下ジャージのような動きやすい格好でもOK！ ただし、その日の気温に合った服装でランニングをすることを心掛けてください。

3.ランニングセンターから歩いて皇居へ！

ランニングセンターから歩いて大手門に到着！ スタート地点はおのおの自由ですが、大手門はランニングセンターから一番近いところなので、私はいつもここからスタートします。まずは準備運動！ いきなり着いて走るのもいいですが、怪我の予防と翌日の筋肉痛の軽減のために、準備運動は必ずしましょう。屈伸、震脚、アキレス腱伸ばし……。一通りやっておきましょう。友達と来たときはしゃべりながらやるのもいいですよ！