こんにちは、リリースピッカーのぜんやです。なんだか疲れやすい...と感じる人は多いのではないでしょうか？なかなか体力が回復せずに、ずっと疲労感を感じている。なんてことないですか。今回「疲労」についてずっと研究してきた片岡教授が、疲労回復の指南書を発売したとのことで、気になってチェックしてみました。

株式会社飛鳥新社は３月１２日に、新刊『疲労博士がたどり着いた休養の「正解」』を発売した。

まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。

最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。

「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「眠りが深くなる香りは？」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。

疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊だ。

【目次】

第１章　疲労シグナルの「正解」

第２章　デジタル疲労社会の「正解」

第３章　睡眠の「正解」

第４章　生活習慣の「正解」

【書籍情報】

『疲労博士がたどり着いた休養の「正解」』

片岡洋祐著

価格　1320円（税込）

刊行日　2026年3月13日

【著者プロフィール】

片岡洋祐（かたおか・ようすけ）

1965年、京都府生まれ。神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科・特命教授。医学博士。日本疲労学会副理事長。日本医師会認定産業医。京都大学大学院医学研究科博士課程修了後、大阪バイオサイエンス研究所・研究員、関西医科大学医学部・講師、大阪市立大学大学院医学研究科・講師、理化学研究所・チームリーダーなどを経て、現職。神経科学、疲労科学を専門とし、近年、光やプラズマを用いた新しい医療技術の開発に取り組む。2015年に株式会社Kokorotics（理研発スタートアップ）を起業。

【出版社情報】

株式会社 飛鳥新社

所在地：東京都千代田区一ツ橋２－４－３ 光文恒産ビル２F

編集／ぜんや（ガクラボメンバー）

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