大学生になると体育の授業がこれまでのように週に何回も行われることはなくなりますよね。すると運動する機会がなかなかない学生も多いと思います。

そこで今回は部活・サークル以外で運動をしているのか学生のみなさんに聞いてみました！

運動不足かも、と感じている学生は是非参考にしてみてください。

部活やサークル以外で運動をしていますか？

運動していると答えた人は少数派ではあるものの、34.8％という結果でした！

とはいえ、運動していない人も多いですね。部活・サークルで運動をする学生はわざわざ他で運動しないことから”いいえ”と答えているのかもしれません。

次に運動をしていると回答した学生にどんな運動をしているのか聞いてみました！

1位　筋トレ（腹筋・背筋など）

2位　ランニング・ジョギング

3位　ウォーキング

4位　ウェイトトレーニング

という結果となりました！

この結果を見てみると、道具を使わずに気軽にできる運動が多いですね！

特に筋トレは自宅でも可能です。最近はYoutube等で筋トレ方法などを見ることができるので初心者の方でも取り組みやすいと思います！

ちなみに、その他の回答も多かったのでいくつかご紹介すると、

・ダンス

・バイク（サイクリング）

・バスケ

・リングフィットアドベンチャー

・ボクシング等の格闘技

などがありました。

かなり幅広い回答でしたが、どうしてその運動を選んでいるのかも聞いてみました！

筋トレ

・家で気軽にできるから。（大学4年生／女性）

・費用もかからずいつでもできるから（大学1年生／女性）

・生活の中に取り入れやすいから（大学2年生／女性）

ランニング・ジョギング

・もとから走ることが好きなので（大学1年生／女性）

・特別な道具も必要ないから（大学4年生／男性）

・手軽だから（大学4年生／男性）

ウォーキング

・バス代など交通費を節約するため（大学1年生／女性）

・健康維持と体力、筋力をつけるため（大学4年生／女性）

・手軽にできる（大学3年生／その他）

ウェイトトレーニング

・脱貧弱をめざして（大学4年生／男性）

・持久力をつけたいから（大学1年生／男性）

予想通り、手軽さを理由に挙げている人が多い印象です！

特にウォーキングは節約にもつながるという声が多かったです。

また、ランニングや水泳・バスケなどスポーツをしている学生は”幼いころから続けているから”、”習慣だから”という理由を上げている人がほとんどでした！

続いて、どのくらいの頻度でその運動に取り組んでいるのかについても聞いてみました！

1位　2～3日に1回

2位　1週間に1回

3位　毎日

4位　2～3週間に1回

5位　4～6日に1回

6位　月に1回

という順番でした！

2～3日に1回のペースだと、スケジュールとの折り合いもつけやすく、体がなまることもないので習慣化しやすいのかもしれませんね！

ちなみに1週間に1回以上の運動をする学生は、先ほど上位だった筋トレやランニング・ウォーキングに取り組んでいる人が多かったです。お金がかからないことや、気軽に行えることが理由のようです！

まとめ

いかがでしたか？一人で気軽に行える筋トレやランニング、そして通学や移動のついでにできるウォーキングは始めやすい運動ではないでしょうか。また、毎日ではなく2～3日に1回とゆとりをもって行うことで続けやすくなると思います。一人では難しいという学生は友達を誘ってみてはいかがでしょうか？

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■調査概要

調査期間：2023年12月11日～12月13日
調査対象：学生の窓口会員
有効回答 302件（男性73人、女性223人、その他6人）