長期休暇中はだらだら過ごして不規則な生活をしてしまい、休みボケで学校モードになかなか切り替えられない、という人も多いのでは。今回は大学生のみなさんに、休みボケを治すためにやっていることについて聞いてみました。

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■休みボケを治す方法と、その理由やエピソードを教えてください。

●朝早起きする

・早寝早起きすれば生活のリズムも整うから（女性／22歳／大学4年生）
・早寝早起きをする。休みの日は生活習慣が乱れがちだから（女性／22歳／大学4年生）
・休みで寝すぎて睡眠のリズムが崩れてるから、早起きして整える（女性／19歳／短大・専門学校生）
・遅くまで寝ているとボケが治らないから（女性／20歳／大学3年生）

●シャワーや洗顔

・朝シャワーを浴びる。目がすっきりする（女性／22歳／大学4年生）
・朝シャンする。さっぱりするから（女性／22歳／大学4年生）
・冷たい水で、朝洗顔する。冷たい水が一番すっきりするから（女性／21歳／大学3年生）
・朝起きてすぐ顔を洗う。顔を洗うと顔も気持ちもスッキリするから（女性／22歳／大学院生）

●外に出て運動する

・動くことで頭もスッキリするから（女性／20歳／大学2年生）
・体を動かすと頭がシャキッとするから（女性／20歳／大学2年生）
・朝ランニングする！ 朝から体を動かすと気持ちいい（男性／18歳／大学1年生）
・朝散歩。気分がスッキリする（女性／20歳／大学3年生）