・コーヒーを飲んでから行く。カフェインで目覚めるから（女性／22歳／大学4年生）
・朝の食事をきちんと取る。朝の食事は一日のやる気を引き出すと思うから（男性／19歳／大学1年生）
・コーヒーを飲む。シャキッとする（男性／22歳／大学3年生）
・白湯を飲む。すっきりする（女性／19歳／大学1年生）

●その他

・オールして眠気をマックスにして生活を戻す（女性／19歳／短大・専門学校生）
・メイクに気合を入れる。がんばろうと思える（女性／18歳／大学1年生）
・満員電車に乗る。現実を思い知らされるから（女性／27歳／大学院生）
・予定を立てて行動する。予定を立てることでメリハリがつくから（男性／24歳／大学4年生）

起床後に頭や身体をリフレッシュさせることで休みボケを解消しているという大学生が多くみられました。朝の行動が重要ですね。

いかがでしたか？ 夜更かししがちな長期の休み明けなどは、どうしても休みボケしてしまうもの。さまざまな方法で休みモードからスイッチを切り替えようとしていることがわかりました。身体を学校モードに戻すのに苦労している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2016年12月
調査人数：大学生男女401人