【毎日できる簡単エクササイズ】

では、毎日簡単にすることができるエクササイズで、表情を柔らかい笑顔に近づけてみましょう！

■目のエクササイズ

まずは、目の筋肉のエクササイズを紹介します。目の筋肉というのは特に意識しないと動かない場所ですよね。ここでは道具を使って、意識的に動かすエクササイズとします。用意していただくのは割り箸です。割り箸をまゆの下の部分に添えるようにして、まゆがどこの高さにあるのかを確認するようにしましょう。その上で、思いっきり目を開けて、まゆを上下に動かすようにしましょう。これ以上動かない、というぐらいしっかりと動かすのがポイントです！
大体30秒で1セットというところで、1日2セット程行えば効果が出てきます。ただ、あまりやりすぎると額に横皺のクセが付いてしまうことがあるので、そこには注意しましょう。

■口元のエクササイズ

次に、口元のトレーニングについても紹介します。目に比べると動かしやすい場所なので、普段からよく動かしている人も多いのではないでしょうか。口元のポイントは、頬も合わせてしっかり動くようにすることです。
こちらは、口を大きく開けて、すぼめる、という動きを繰り返すようにしましょう。10回1セットで1日2セットが目安です。

いかがでしたか？ ダイエットのためにトレーニングをするという人は女性でも多いと思いますが、表情筋のエクササイズをする、ということを考えたことがなかった、という人も多いかも知れません。他の部位に比べて効果が目に見えてわかりやすい場所でもあり、顕著な効果が期待できるでしょう！