みなさんこんにちは！ガクラボライターのさくらです！ 

突然ですが…最近、勉強は続けられていますか？ 大学生のお悩みの一つとして、「勉強が全く続かない」という声をよく聞きます。わたしもその一人です。

そこで、今回は「3日坊主にならないためのおすすめアイテム」をご紹介します！少しの工夫で継続できるようになるかもしれませんので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

＜購入品一覧＞

毎日の日記が励みに？！

【ダイゴー】夜とカフェオレと日記帳 新装版／800円（編集部調べ）

最初に紹介するのはこちら。いわゆる日記帳ですが、特徴的なのは「夜」に書くことを前提として作られている点です。また、1日あたりの分量もあまり多くないので、日記初心者さんにはとってもおすすめです。 

なぜ日記を紹介したのかというと、継続した内容を記録として残すことに意味があるからです。心が折れやすいときって、結果が出ないときですよね。そんなときに、それまでの行動を振り返る術があれば、「また頑張ろう！」と思えますよね。

さらに、もし語学学習をしたいのであれば、学習言語で日記を書くことにも大きな意味があります。その日、何もできなくても、できなかった理由があれば自分を許せると思いませんか？ このシリーズには朝用のものやカラーも豊富に展開していますので、ぜひ確認してみてくださいね。

何か勉強しよう！と思っても時間がない…

【マルマン】書きやすいルーズリーフミニ タイムプランニング／220円（編集部調べ）

そんなときにおすすめするのがこちら！左側にはその日にしたい内容を箇条書きにできるようになっています。右側は24時間表記になっていて、何をしているかを可視化することで頑張りが目に見えます！

何をしたかを蛍光ペンなどで印をつければ、見た目も華やかでやる気も出ますよ。普段使っているルーズリーフにそのまま挟めるので、利便性もバッチリです。

エビングハウスの忘却曲線を活用しよう！

【エビングハウスステーショナリー】ミシン目2本入り紙ふせん(30日用)｜エビングハウスフセン／770円（編集部調べ）

みなさんは「エビングハウスの忘却曲線」を知っていますか？ これは、人が物事を学習した後にどのくらいの時間で忘れてしまうかを表した曲線で、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが発見したものです。この論理に基づいて作られた付箋は、記憶が薄れるタイミングで復習をすることで、再度覚え直す時間を短縮できます。

この付箋は、その最適な復習を教えてくれるものです。一番下の数字が最初に勉強した日で、他の数字は上から復習する日を教えてくれます。復習が完了したら、その部分を切り取っていきます。いつも使う参考書に使用すれば、より効果的です。振り返り日が記載されているため、3日坊主になりがちな人でも継続できるのではないでしょうか？

カスタマイズできる付箋

【無印良品】フリースケジュール付箋紙 マンスリー・１３枚／100円（編集部調べ）

こちらは無印良品で購入できるカスタマイズできる付箋です！月曜日から日曜日まではもともと記入されているので、数字だけ書けばお手製のカレンダーが完成します！予定を書くのもよし、締切管理にも使える万能アイテムです。付箋になっているので、どこでも使えるのが◎実際に使っている様子はこのあと使用例で紹介します！

これでモチベアップ！

【ダイソー】シール（グッドムード、グレー）／110円（編集部調べ） 

【ダイソー】シール（ミニいろまとめ、グレー）／110円（編集部調べ） 

【ダイソー】絵文字スタンプ（ミッキーマウス）／ 110円（編集部調べ）

最後に紹介するのは、モチベーションを上げるために使用できるアイテムです！ 日記や付箋などは確かに簡単にできますが、正直、無機質ですよね。そんなときにおすすめしたいのが、100円ショップで購入できるシールなどのデコレーションアイテムです！

ノートや日記帳、スケジュール帳に使用するだけで気分がアップしますよ。安いのに沢山の種類があるので、心が折れそうになった際にはぜひ確認してみてくださいね。 

＜組み合わせ使用例＞

無印良品×シール

無印良品のフリースケジュール付箋とシールの組み合わせです！画像のように、枠の上側に目標を記載して、その目標を達成できた場合にはシールやスタンプを貼ることで、視覚的に努力を測ることができます。

日記×シール

こちらは日記帳とシールを組み合わせています。可愛いシールを貼れば、単なる日記も可愛く見えます。また、日記は見返すことにも意義がありますが、その際のモチベーションにもつながります。 

まとめ

どうだったでしょうか？今回は「3日坊主にならないためにできることや工夫」を紹介しました。継続することはとても大変ですが、一度習慣にしてしまえばストレスは減るそうです！この機会に、自分に合った方法を探してみてはいかがでしょうか？

取材・大学生トレンドウォッチャー／さくら（ガクラボメンバー）

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※価格はすべて税込です。

※ご紹介した商品は取材時に各店で販売されていたものを記者が購入してレビューをしています。商品の販売が終了している可能性がありますが、ご了承ください。