こんにちは！学窓ラボ、学生ライターのまーです。

ストレス社会とも言われているこの頃…。

皆さんは、日常生活においてストレスを抱えていませんか？
授業や課題、アルバイトなど、ストレスの原因は人それぞれですよね。私も普段ストレスを抱えてしまうことが多く、それが様々な不調に繋がることも...。

このような悩みを少しでも改善したいと思い、今回は気になったストレス解消アイテムを「飲み物」「食べ物」に分けてご紹介します！

実際に試してみた使用感や、効果などをレビューしていくので、良ければ参考にしてみてくださいね！

【ストレス解消アイテム～飲み物編～】

飲み物は、3アイテムご紹介します！
ストレス解消度、飲みやすさ、総合（コスパなどを含めた）の3つの項目に分け、それぞれ3段階で評価してみたので、そちらも是非参考にしてみてくださいね！

enherb（エンハーブ） ブレンドハーブティー ストレスでキリキリしちゃう時に 50 g ／1,600円（編集部調べ）

ストレス解消度★★★　飲みやすさ★★★　総合★★★

リラックス効果が期待されるジャーマンカモミールやレモングラス、スペアミントなど、9種類のハーブがブレンドされたハーブティー。

商品名に「ストレス」が入っていることや、ハーブのリラックス効果が気になりセレクトしてみました。

実際に中身を見てみると、色々なハーブがミックスされていて、爽やかな香りがしました！また、ハーブの色が緑、黄、紫と彩り豊かなのも、見ていてリラックスできそうです。

飲み方は、ティーパックに大さじ1加えて、その後お湯を注いでから3～5分間ほど蒸らして完成。（ハーブティー専用のカップがあれば、それを使ってもOK）

お湯を注いだ直後はブルーなのですが、蒸らすと茶色っぽく変化するのも見ていて楽しかったです！

ちなみに、公式サイトによると茶葉50 gで約16杯分だそうです！
（参考：https://www.enherb.jp/shop/g/ge150135-11/）

～実際に飲んでみると～

鼻にスーッと抜けるような爽快感があり、疲れているときにリラックスできそうなお味でした。ハーブのクセが少なめなので、ハーブティー初心者さんでも比較的飲みやすいのではないかなと思います！ 

ただ、ティーパックに入れたり蒸らしたりと少し手間がかかるので、手軽に飲みたい方はティーパックタイプを選ぶといいと思います！ 通販はもちろん、東北や関東、東海、関西に店舗もいくつかあるみたいですよ。

コカ・コーラ チルアウト リラクゼーションドリンク／ 205円（編集部調べ）

ストレス解消度★★★　飲みやすさ★★★　総合評価★★★

最近話題のリラクゼーションドリンク。

以前からCMやコンビニで見かけて気になっていたアイテムで、勉強の合間などに飲みやすそうだと思いセレクトしました！

リラックス効果が期待される、GABAやテアニンなどの4つの成分が配合されているんだとか。 

また、AI技術で開発されたフレーバー^※だそうで、現代ならではの技術で開発されたところにも驚きました！
※AIによるオリジナルフレーバーの選定方法

～実際に飲んでみると～

マスカットとオレンジ果汁がブレンドされているそうで、ラムネのような爽やかなお味でした。後味もすっきりとしているので、ご飯のお供としても良さそうな印象でした。

また、微炭酸なので刺激も少なく、エナジードリンク特有のクセのある味もあまり感じられなかったので、とても飲みやすかったです！
今回は寝る前に飲んでみたのですが、カフェインレスやGABAのリラックス効果があったおかげか、いつもよりも寝つきが良かった気がします！

飲み物としては少しお高いのですが、コンビニや自販機、ドラッグストアなどでも販売されているので、比較的どこでも入手しやすいのがポイントです。

 コカ・コーラ からだリフレッシュ茶W／ 149円（編集部調べ）

ストレス解消度★★☆　飲みやすさ★★★　総合評価★★☆

集中力を高める効果やリラックス効果が期待される、GABA成分配合の緑茶。

ハーブティーやエナジードリンクが苦手な方にも良さそうだと思いセレクトしました！

～実際に飲んでみると～

緑茶というよりは、すっきりとした無糖のレモンティーのようなお味でした。

水分補給としてはもちろん、ご飯との相性も良さそうなのがポイント。後味もすっきりとしているので、飲んでいてリラックスできそうだと思いました。また、無糖でカロリーゼロなので、健康を意識したいという方にもおすすめです！

ドラックストアやスーパーなどで購入できますが、取り扱いがない店舗もあったので、近くに店舗がない方はネットで注文するのも良いと思います！

【ストレス緩和アイテム～食べ物編～】

食べ物は、2アイテムご紹介します！
どちらも、小腹が空いたときにつまみやすそうなアイテムをセレクトしてみました。

ストレス解消度、食べやすさ、総合（コスパなどを含めた）の3つの項目に分け、それぞれ3段階で評価してみました。

ローソン GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ37g／228円（編集部調べ）

 ストレス解消度★★★　食べやすさ★★★　総合評価★★☆

こちらは、GABAが摂れるハニーバター味のミックスナッツ。

おいしく楽しく適正糖質を取ることができると話題になっている「ロカボ」商品なのもポイント。

GABAが29 mg配合されているほか、食物繊維も2.1 g摂取可能な優れものです。

アーモンド、カシューナッツ、くるみの3種類のナッツが入っています。

～実際に食べてみると～

ハニーバターの芳醇な香りとナッツの香ばしい風味が広がって美味しかったです！ かなり噛み応えがあるので、ストレスを紛らわすのに良いかもしれません。

また、ナッツ類はお腹も満たされやすいほか、美容効果も期待されているそうです。ストレス解消しながら、他の効果も期待できるのは良いなと思いました！

内容量のわりには少しお値段が高い気もするので、特にリフレッシュしたい！ というときにおすすめです。

グリコ メンタルバランスチョコレート GABA／ 191円（編集部調べ）

ストレス解消度★★★　食べやすさ★★★　総合評価★★★

こちらは、GABAが配合されているチョコレートです。

コンビニやスーパー、ドラッグストアなど、比較的どこでも陳列してある印象でした。ミルクとビターの2種類があり、今回は食べやすそうなミルクを試してみました！

中身を出してみるとこんな感じ。

袋によって多少の誤差はあると思いますが、私が購入したものは全部で23粒入っていました！

～実際に食べてみると～

甘めのミルクチョコレートで、濃いお茶と一緒に食べたくなるようなお味でした。

1粒は大体1円玉くらいの大きさなので、小腹が空いたときにもサッと食べやすいと思います！ また、周りがコーティングされていて、チョコレートが手につきにくいものポイント。
勉強や何か作業しながらでも食べやすいのは嬉しいですよね！

小粒でついつい食べ過ぎてしまいそうなので、1日5粒程度を目安に摂取するといいと思います！

【おまけ】

もちもち中華まんミニ ピザまん／110円（編集部調べ） ※スクイーズ

ストレス解消度★★★

最後におまけとして、ストレス解消グッズのご紹介です！
以前からストレス解消グッズとしても注目されているスクイーズをセレクトしてみました。

スクイーズは子供のおもちゃというイメージを持つ方もいるかもしれませんが、最近では大学生や大人など幅広い年代にも遊ばれているそうです！

中華まんのスクイーズで、こちらはCan Do(キャンドゥ)で購入しました。

ピザまん、肉まん、カレーマン、さくらまんの4種類があり、今回私は大好きなピザまんを購入してみました。

～実際に使ってみると～

せいろ型の入れ物になっていて、蓋を開けるとピザまんがひょっこりと出てきました！

スクイーズ系は埃が付いてしまうこともありますが、こちらは入れ物に収納できるので、汚れにくくて良いなと思いました。

手のひらサイズの大きさで、線が入っているのもリアルで面白いですよね！

実際に握ってみると、やみつきになりそうなぷにぷに感！！

中に空気と粘土が入っているので、弾力もありつつ、むにゅっとした感触を楽しめます。
表面もサラサラなので手触りも良く、ついつい遊びたくなるような質感でした。

見た目も可愛いので、机の上に置いて、勉強の合間などに触ってストレス発散してみるのもいいかもしれませんね！

【まとめ】

私自身ストレスを抱えることが多く、それをどうやって解消したらいいのか分からず悩んでいました...。

 しかし、実際に商品を探してみると、ストレス解消に着目した飲み物や食べ物、グッズが多く展開されていて、記事作成を通して様々な情報を得ることができ、とても勉強になりました！

 なかなかストレスフリーな生活を送ることは難しいと思うので、今回紹介したアイテムはもちろん、いろんなアイテムを試してストレス解消してみるものいいですね。 

この記事が、皆さんのストレス解消法を見つけるヒントになれば幸いです！

撮影・文／まー（学窓ラボメンバー）

※価格は全て税込みです。
※ご紹介した商品は取材時に各店で販売されていたものを記者が購入してレビューをしています。商品の販売が終了している可能性がありますが、ご了承ください。

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