ビールや冷酒は身体を冷やす原因ともなる飲み物で、冷え性の人はむくみをつくる原因ともなります。お酒を飲むときは、なるべくあたたかいものを選ぶことがおすすめ。赤ワインのホットを選択しても大丈夫ですが、日本酒や梅酒が好きという人はお湯割りでオーダーしてみましょう。身体が温まると代謝がアップして脂肪を燃やしてくれる効果を期待することができます。

■柑橘系のお酒は代謝を上げてくれる

サワーやチューハイが好きという人はレモンやグレープフルーツなど柑橘系のテイストをオーダーしてみましょう。これらの果実は代謝を上げてくれる効果を期待することができるため、カロリーが多少高くても体外に排出される量もある程度の量を期待できます。生搾りタイプのサワーを選ぶとさらに代謝は高まります。

■なるべく早い時間で切り上げる

「夜遅くに食事をとると太りやすくなる」とよく言われているように、二次会、三次会と深夜までダラダラ飲み続けているのはNG。気づけば締めのラーメンまで食べていた…ということにもなりかねません。楽しいお付き合いもほどほどのところで切り上げるようにしましょう。

太らないための女子のお酒の飲み方をまとめて紹介しました。上手にお酒を飲むということは、オトナの女性になるための大切なたしなみです。お付き合いとダイエットの両方でうまいことバランスを取って楽しく飲み会に参加しましょう。