ミスが減らない、マルチタスクが苦手な方必見！「発達障害」「うつ」を乗り越えた著者が編み出した仕事術を紹介！ #Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！リリースピッカーの杏奈です。たくさんのタスクを抱えるとパンクしてしまったり、ミスを深刻に受け止めてしまい生きづらいと感じていませんか？今日はそんなあなたに読んでほしいお話です。

実用書や児童書、教養書を発行する出版社、株式会社ナツメ社は、『「発達障害」「うつ」を乗り越え＠小鳥遊がたどりついた　「生きづらい」がラクになる　メンタルを守る仕事術＆暮らし方』 を7月11日に発売した。

仕事・生活面で困りごとがあり、生きづらさを感じている人や、毎日の不安・心配・焦りが強く、自己肯定感が低くなっている人にぜひ手に取ってほしい一冊。

「発達障害」「うつ」を乗り越えた著者が編み出した仕事術を紹介

発達障害の一つであるADHDの診断を受け、会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされた小鳥遊氏。その後、自身の特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出し、安定して働くことができるようになった。

自分を変えるのではなく、しくみを変えることで、しんどさから抜け出し、仕事を進められるようになるという、小鳥遊流「タスク管理」。誰でも実行できるこの仕事術のノウハウを、余すところなく紹介していく。

生活スキル＆人間関係を円滑にするヒントも満載

仕事だけでなく、「心の余裕」を保ちながら、暮らしの様々な困りごとを解決するヒントも紹介した。片付けや環境を整えるちょっとしたコツや、自己管理、良好な人間関係を築くちょっとした心がけやコミュニケーションのコツ、穏やかに過ごすためのリラックス法や考え方のヒントも取り上げている。

【著者紹介】

小鳥遊（たかなし）
発達障害の一つADHD（注意欠如・多動症）の診断を受ける。会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされる。その後、自身の障害特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出して安定して働くことができるようになる。その経験やノウハウを伝えるイベント「自分は要領が良くない、と思い込んでいる人のための仕事術」を継続的に共催し毎回満員の好評を博す。また、自作ツールをだれにでも簡単に使えるようクラウド化し、社会福祉法人SHIPの協力のもとタスク管理習得支援ツール「タスクペディア」として無料提供。現在は会社員からフリーランスへ転向し、書籍執筆・ウェブ記事ライティング・個人／企業へのコンサルティングや研修・就労移行支援事業所での講師など、同じような特性や悩みを持つ人たちへ自身の経験やタスク管理などのノウハウを伝える活動を精力的に行っている。著書に『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』（サンクチュアリ出版）がある。

【書籍情報】

『「発達障害」「うつ」を乗り越え＠小鳥遊がたどりついた　「生きづらい」がラクになる　メンタルを守る仕事術＆暮らし方』

著者：小鳥遊（たかなし）
発行：ナツメ社
定価：1,540円（税込）
仕様：四六判／224ページ／2色刷
発売日：2024年7月11日

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編集／杏奈（ガクラボメンバー）