「お風呂でヨガ」「好きなものだけを食べる！」不規則な社会人の体重管理法とは？

残業や飲み会など、働きだして生活が不規則になったという人もいるでしょう。そんな毎日を送っていると、気になるのが体重の増減。学生時代と環境が変わっても、健康的な体型は維持したいところですよね。実際のところ、体重管理に気を使っている社会人はどのぐらいいるのでしょう。社会人のみなさんに聞いてみました！

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Q.あなたは社会人になってから体重に変化がありましたか？

太った......37.4％
痩せた......22.9％
変わらない......39.8％

太った・痩せたにかかわらず、約60％の人たちが「社会人になって体重が変化した」と回答。やはり学生時代の体型を維持し続けるのは難しいようです。では、体重が変化した一番の理由とは？

■ストレス？ 激務？ 働き出して痩せた人たち

・激務で体力を消耗。みるみるうちに痩せていった(男性／32歳／機械・精密機器）
・もともと痩せ体質なうえ、ストレスで食べる量も減っているから（男性／43歳／機械・精密機器）
・理不尽な先輩にストレスがたまり、食事が喉を通らず5キロ痩せた（女性／31歳／商社・卸）

「就職して体重が落ちた」と聞くと羨ましい気もしますが、多くの理由がストレスや激務で痩せたというもの。あまり、健康的な痩せかたではないかも......。

■理由はさまざま　就職して太った人たち

・会社で毎日たくさんお菓子が配られて、それを就業中にだらだらと食べてしまう（女性／28歳／医薬品・化粧品）
・嫁がおいしい食事を用意してくれるから（男性／29歳／その他）
・ただの中年太りだよ！（男性／50歳以上／電機）
・車通勤で運動不足になり、体重も増えてしまった（女性／28歳／電機）
・自分でお金を稼ぐようになり、豪華なものが食べられるようになったから（女性／26歳／情報・IT）

就職して痩せた人たちの理由が「ストレス・激務」とワンパターンだったのに対して、「就職して太った」と答えた人たちの理由は実にさまざま。中には「幸せ太り」と思しき人も。

Q.あなたは普段から体重管理に気をつけていますか？

・普段から体重管理をしている......39.8％
・体重管理には気を使っていない......60.2％

多くの人が自分の体重の変化に気づいているものの、「普段から体重管理をしている」という人は半数以下となりました。やや少数派となりましたが普段から体型維持に務めている人は、具体的にどのようなことをしているのでしょうか。みんなの体重管理法をご紹介！