忙しい社会人に聞いた、帰りが遅いときのオススメ「残業メシ」！ 「ツナおろしご飯」「豚バラマヨ丼」

夕食も終業時間も忘れて仕事をしていると、いつのまにやら深い時間に、なんてことも多いですよね......。それでも悲しいかな腹は減る。そんな、戦う社会人のみなさんが、残業後に食べるのが『残業メシ』！　そこで今回は、働く社会人のみなさんに「仕事で遅くなったときの食事」について聞いちゃいました。

▼こちらもチェック！
「太る」「不健康」わかっているけど止められない！「夜食」の上手な食べ方とは？

Q残業で帰りが遅くなったときに晩御飯を食べるのは何時以降？

1位　21：00以降　18.5％
2位　22：00以降　13.7％
3位　20：00以降　11.3％
4位　23：00以降　10.4％
5位　20：30以降　　6.0％

帰宅後、21時以降に食事を摂る人が多くいました。みなさま遅くまでお疲れ様です。そんな働き者のみなさんが食べている、残業メシも教えていただきました。

「（21：00以降）豚バラ肉を焼肉のタレで炒めて、ごはんの上に乗せてマヨネーズをたっぷりかけたどんぶり。簡単に作れてボリュームがあるのでスタミナがつく」（男性／22歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

時間なんて関係なくガッツリ食べる！　なにやら男気を感じる残業メシです。

「（22：00以降）お昼に宅配弁当を頼む際、夜の分も買っておく。通勤に片道2時間以降かかって帰宅が24時すぎることもあるので、バスや電車の待ち時間にお弁当を食べることも。時間の節約になる」（男性／36歳／その他）

通勤に2時間かかるなんて、待ち時間も惜しいですよね......。食事というか、燃料補給といった感じでしょうか？

「（22：00以降）キャベツと冷凍餃子をコンソメで煮込んだ即席スープ。電子レンジでも作れて、油も使わないので低カロリーだと思う」（女性／28歳／商社・卸）

電子レンジで作れて低カロリーとは、願ったりかなったりですね♪

「（19：00以降）お茶漬け。さっと食べられる」（女性／40歳／建設・土木）

夜食の王道・お茶漬けは、やはり残業あとの味方でもありました。

「（21：00以降）シーチキンと大根おろしをごはんにのせ、しょうゆをかける。あっさりしていて消化もいいのでオススメ」（女性／31歳／ソフトウェア）

遅い時間の食事は、カロリーとともに翌日の胃もたれも気になります。消化がいいところも魅力的ですね。

みなさん、さまざまな創意工夫で残業メシを食べているようです！　いつものご飯に飽きたな、と感じている方は参考にしてみては？

文●谷口京子（清談社）