食べすぎ・衝動買いは要注意！？科学的に証明された「究極のストレス解消法」 #Z世代pickフレッシャーズ

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2026/05/23

こんにちは！リリースピッカーのぜんやです。バイトや課題、就活、そして日々の人間関係。私たちの日常は、気づかないうちにストレスに囲まれています。実は、悪いことだけでなく、嬉しい変化すらストレスの原因になることがあるのをご存知ですか？今回は、全国1000人を対象にしたアンケートから、現代人が抱えるストレスの実態と、みんなが実践している意外な解消法をご紹介します。あなたに合った、正しいリフレッシュ方法を見つけてみませんか？

アンケートによると、日頃からストレスを感じている人はなんと7割強にのぼります。ストレスが溜まると、「イライラしやすい」「気力がなくなる」「睡眠不足になる」といった症状に悩まされる人が多いようです。

そんな中、約7割の人が自分なりのストレス解消法を持っています。具体的な方法として最も多かったのは「睡眠・休息」、次いで「食べる」「お酒を飲む」でした。自由回答では「袋菓子を全部食べてYouTubeを見る」といった身近な方法のほか、「花を飾る・土いじりをする」という声も。実は、花や植物を見ることは、科学的にもリラックス効果（副交感神経を高める効果）があると実証されています。イライラや気力の低下を感じた時は、部屋に一輪の花を飾ってみるのも良いかもしれませんね。