社会人におすすめのスポーツ10選！ 手軽に始められる運動は？

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気軽にできてストレス解消！

社会人におすすめのスポーツ1．ランニング

シューズさえそろえればすぐに始めることができるランニングは、手軽に運動不足が解消できるスポーツ。負荷を強くしたければ長い距離を走ればいいですし、時間がないときは短い距離にするなど、自由度が高いのも魅力。コースを変えることでマンネリも防げます。シューズは1万円以内で買えるので初期投資も安く済みます。

社会人におすすめのスポーツ2．ボルダリング

ボルダリングはここ数年で競技人口が増えているスポーツです。ボルダリングスタジオに行けば専用のシューズなどはレンタルできるため、特に道具をそろえなくても気軽に始めることができます。仮に道具をそろえるとしても、シューズは1万円前後で買うことが可能。スタジオ利用料も1回2,000-3,000円なので、一般的な習い事レベルの予算で楽しむことができます。

社会人におすすめのスポーツ3．空手

「格闘技でストレスと運動不足を解消しよう」と考えている人におすすめなのが空手です。料金システムは道場ごとに異なりますが、入会金は1万円以内、月謝は3,000-8,000円(参加が週1か週2でも金額は変わります)で収まります。道着も安いものならば5,000円前後で買えます。昇段すると帯の色が変わっていくのも、やる気がアップするポイントです。

社会人におすすめのスポーツ4．スイミング

フィットネス目的でスイミングを始める社会人も多くいます。一般開放されているプールでは、1,000円前後の使用料金を支払うことで自由に泳ぐことが可能。スポーツクラブなどでは、5,000-1万円(利用頻度によって料金が異なる)の月謝でスイミングを楽しむことができます。フィットネス用の水着は安くて5,000円前後。入門用ならばキャップなどを合わせても1万円もかからないでしょう。

社会人におすすめのスポーツ5．草野球

休日スポーツの定番といえる草野球ですが、初心者でも歓迎のエンジョイ系チームも多くあるため、本格的な経験がなくても始めることができます。道具もバットなどはチーム共用で済むので、1万円前後でグローブをそろえればOK。意外と初期投資も安く収まります。同じように社会人のチームメートと知り合うことで人脈が広げられるのも魅力です。
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