「躁うつ症状」対処法や、予兆の見つけ方などを、マンガを交えわかりやすく解説。 #Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！リリースピッカーの杏奈です。情報過多も相まって、心がつらくなりやすい現代。そんな今だからこそ、ちょこっとのコツで、辛い心も個性だと思って受け入れてあげませんか？今日はそんな方に届けたい書籍をご紹介します。

株式会社秀和システムは、新刊『ちょっとのコツでうまくいく！　躁うつの波と付き合いながら働く方法』を2024年9月27日に発刊した。

同書は、双極症に突然発症し、何回も休職・転職を繰り返しながらも、13年も気分を安定させながら穏やかに働くことができた著者が、実体験をベースに「疾患・症状との付き合い方」をまとめたもの。

【著者が実践しているコツの一部】

• イライラしたら「コミュコスト」を上げてみる
• 過激な刺激を避け、1人で過ごすコツ
• 躁状態にのめり込む前に「攻めの有休」を取ろう！
• ネガティブになったらAIに聞いてみる

躁状態での対処法、うつ状態の対処法、躁・うつ状態になる予兆の見つけ方など、マンガを交えながらわかりやすく解説している！

ぜひ、手に取ってみてほしい！

コメント紹介

躁状態がなくなっても、私らしく生きられる。

――ハヤカワ五味（実業家・双極症当事者）

専門的知識・経験を元にした体系的な記載と、ご自身の双極症体験という個人的な記述とが見事に融合して、今までにない書物になっていると思います。

――加藤忠史（順天堂大学医学部精神医学講座教授）

紙面のご紹介

■目次

序　章　躁状態の1日、うつ状態の1週間、混合状態の1日

第1章　双極症とはどんな病気か

第2章　躁状態とうまく付き合う

第3章　うつ状態とうまく付き合う

第4章　「双極トリセツ」をつくる

第5章　躁うつの波と付き合いながら生きていく

巻末コラム（加藤忠史）

さらに、、、

【同書を120%フル活用するための2大特典付き！】

◯特典１：働く中での躁うつ症状と対処法152

◯特典２：双極トリセツワークシート

■著者プロフィール

松浦 秀俊（まつうら・ひでとし）

双極症2型の当事者。双極はたらくラボ 編集長、株式会社リヴァ双極事業部部長、精神保健福祉士、公認心理師。

2017年末に「会社で働く双極性障害の当事者だからこそできる」と Web での発信活動を開始。X フォロワー1.3万人以上、当事者体験をつづったnoteは累計30万PVを超える。「双極症で働くヒントがみつかる」がコンセプトのメディア「双極はたらくラボ」を2021年に立ち上げ、編集長に就任。現在、Web サイトは年間30万人以上がアクセスし、YouTube は登録者が1.3万人を超えるメディアに成長させる。「双極症と働く」をテーマの当事者会を多数主催、参加者の累計は約1,000名を数える。2025年には双極症の就労支援に特徴があるサービスを東京都内で開始予定。上場企業や国立大学での講師経験、日本うつ病学会総会等での登壇経験もある。

■監修者プロフィール

高江洲 義和（たかえす・よしかず）
琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座教授。
2004年 東京医科大学卒業。同附属病院にて臨床研修。
2011年 東京医科大学精神医学講座 助教。
2013年 東京医科大学精神医学講座講師。
2018年 杏林大学医学部精神神経科学教室講師。
2021年 琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座准教授。

■書誌情報

書　名　ちょっとのコツでうまくいく！　躁うつの波と付き合いながら働く方法
著　者　松浦秀俊（株式会社リヴァ 双極はたらくラボ編集長）
監修者　高江洲義和（琉球大学教授）
発売日　2024年9月27日
定　価　1760円（税込）
全国の書店、ネット書店にてご購入いただけます。

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編集／杏奈（ガクラボメンバー）