最近若い世代を中心にブームのエナジードリンクですが、近年たくさんの商品が発売されています。味は商品ごとに違いはあるものの、結局はどれも眠気を覚ますなど、「元気」になることを謳っています。今回は、その成分や効能に違いはあるのか、代表的な商品で比べてみました。
■レッドブル
275円(250ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......46kcal
カフェイン......80mg
アルギニン......120mg
ナイアシン......3mg
世界的にメジャーな商品で、コンビニやスーパーなどで一番目にすることが多いのではないでしょうか。比較的クセがなく飲みやすく、お酒の割り物にもよく使われています。成分は、成長ホルモンを刺激するアルギニンがしっかり配合されているので、疲れが取れ、体の回復効果を高めます。カフェインの覚醒効果もあるのでデスクワークや勉強をするときなどにオススメ。
■Burn(バーン)
200円(250ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......48kcal
カフェイン......32mg
アルギニン......125mg
炭水化物......12mg
ベリー味の甘い味付けは他のエナジードリンクにはない特徴です。レッドブルとの好みで飲み分けるといいでしょう。
■ビーストアイ
200円(250ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......52kcal
アルギニン......53mg
ナイアシン......7.5mg
ビタミンC...... 150mg
シソや梅のような、少々苦味のある和風味。脂肪の分解を助けるナイアシンが多めに含まれているので、スポーツ前に飲むと元気が出ますし、ダイエットにもなって一石二鳥かも。
■モンスター
190円(355ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......50kcal
カフェイン......40?
アルギニン......125mg
ナイアシン......8.5mg
圧倒的なボリュームと成分量が特徴で、カフェインやアルギニンが多く含まれているので、眠いとき・疲れたときに絶大な効果が期待できます。日本では、「モンスターエナジー」、「モンスターカオス」「モンスターエナジーアブソリュートゼロ」「モンスターコーヒー」の4種類が発売中。
■リゲインエナジーチャージ
185円(190ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......52kcal
カフェイン......30mg
アルギニン......527mg
ナイアシン......11mg
ブラックジンジャーで炭酸強め、適度な辛さで飲みやすいです。劇的な量のアルギニンで体の成長ホルモンを助けます。カフェイン慣れしている人には即効性が少なく感じるかもしれません。
■ミラクルエナジーV
120円(250ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......59kcal
タウリン......40mg
アルギニン......130mg
カルニチン......10mg
お買い得飲料で有名なサンガリア製なので、圧倒的に安いミラクルエナジーV。カフェインは少なめ、アルギニンは平均的な分量ですが、タウリンも入っています。一日の量に気をつければ、日常的に飲んでも問題がなさそうです。エナジードリンクの飲み癖が付いている方にいいですね。
■RAIZIN
200円(185ml)
<100mlあたりの成分>
カロリー......43.1kcal
カフェイン......27mg
アルギニン......0mg
ナイアシン......11mg
ジンジャーの刺激がとにかく強い! お茶エキス配合で後味はすっきり。そしてなんとアルギニンが0! 代わりに肝機能や脂肪・コレステロール調整にいいとされるイノシトールが配合されています。見た目は若者向きですが、内容は高年齢向けですね。
■サムライド
200円(250ml)
<100mlあたりの主な成分>
カロリー......56 kcal
カフェイン......32mg
アルギニン......120mg
ナイアシン......8mg
ジャパンエナジードリンクらしく生姜入りですが、生姜感はライジンほどではありません。も、また、日本の武士が古来より摂取していたとされる高麗人参や八角、ナツメ、ウコギなども配合されているので、日本人の眠れる侍魂を引き出してくれるかも!?
いかがでしたか? 一見区別がつかないようなエナジードリンクも、味や成分にそれぞれ特徴があるのですね! 疲れをとるという意味ではカフェインよりもアルギニンの配合が多めの物がオススメです。「これから頑張らなきゃ」という時にはカフェインで即効性があるもの、精神的な疲れが激しいときはナイアシンが多いものなど、いろいろと飲み分けてみるのも良いかもしれませんね。
文/藤原ゆうこ
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