靴擦れには、もう悩まない！ 働く女性に聞いた「パンプス選び」の5つのコツ

むくみや靴擦れ、外反母趾などの、「足のトラブル」は女性にとって深刻ですよね。女性の中には、足を痛めやすい「パンプス」を頻繁に履いている方も多いと思いますが、みなさんはこれらのトラブルを、どのようにして回避しているのでしょうか。今回は働く女性を対象に、足を痛めないための予防法や、パンプス選びのコツについて調査しました。

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■パンプスを履いて、足を痛めたことはありますか？

はい　　244人（70.9%）
いいえ　100人（29.1％）

7割以上の女性が、「パンプスを履いて足を痛めたことがある」と回答。また、足を痛めた原因について「新しい靴で出かけた」「長時間の移動があった」「足がむくんで靴があわなくなった」などの意見が見られました。では、足を痛めないためには、どのような対策が必要なのでしょうか。

■足を痛めないための対策は？

＜予防編＞

●足の予防

・足の爪は短めにキープする（25歳／印刷・紙パルプ）
・自分の机にいるときなどに、こっそり靴を脱いで休憩する（女性／23歳／金融・証券）
・あらかじめ靴擦れしそうなところに絆創膏やテープを貼っておく（女性／28歳／アパレル・繊維）


●靴の予防

・パンプスのなかに柔らかいジェルパッドを貼る（女性／26歳／商社・卸）
・中敷きを引いて、クッションを厚くする（30歳／食品・飲料）
・かかとや土踏まずの部分にクッション材を入れておく（女性／33歳／団体・公益法人・官公庁）

靴を長時間履き続けると、足に負担がかかりますよね。マッサージや軽い運動をするなどして、長時間履くときは、足に休息を与えましょう。靴擦れしやすい箇所に、あらかじめパットを張っておくのも効果的です！

＜パンプス選びのコツ編＞

●きちんと試し履きをする

・二、三歩だけだけでなく、ある程度歩き回ってかかとのカーブが合っているか、前ずれしてこないかを確認する（27歳／金融・証券）
・店内をぐるぐる歩いて回って足に合うかどうかを確認する（33歳／金属・鉄鋼・化学）
・お店の中を歩いて履き心地をしっかり確認する（女性／27歳／団体・公益法人・官公庁）