こんにちは!リリースピッカーの杏奈です。年末年始、ついつい食べ過ぎ、ついついぐーたら。体のこと、気になりませんか?今日はそんなお話です!
株式会社 Gakkenは、2024年12月19日(木)に『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』(著:栗原毅)を発売した。
『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』
同書では、ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという人に、肝臓&内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説する。
▼こんな方におすすめ
・楽してやせたい
・激しい運動はしたくない
・ぽっこりお腹が気になる
・肝臓の数値が気になる
・40歳を過ぎてやせにくくなってきた
・お酒は飲みたい、だけどやせたい!
・糖質制限ダイエットでリバウンドしてしまった
「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの?」と思うかもしれませんが、実はそんなに難しいことではありません。
なかなかやせない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がり、自然とやせ体質に変わっていきます。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。
著者は「血液サラサラ」の提唱者のひとりである内臓脂肪の名医、栗原毅先生。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでもわかりやすい解説が人気です。
忘年会や新年会など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントの多い年末年始。「来年こそはダイエット!」という目標設定の前に、「毎日ちょっと変えるだけ」の一工夫からはじめてみませんか。
厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。
(はじめに より)
▼ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけ!
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・舌ブラシ&口腔ケア
など
★やせるためにやることはたったこれだけ! 6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
(平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日)
●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった!
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく!?
●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる!
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる?
●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
大さじ1杯のお酢/高カカオチョコ/卵/肉/海藻/きのこ/青魚/だし/コンビニの使い方/なるべく避けたい危険な飲料・食品/栄養成分表示の見方/ファミレスでの太らない食べ方
●お酒を飲んでもOK! 太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る?
●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
スロースクワット/バスタイム/睡眠/歯周病対策
【著者プロフィール】栗原毅(くりはら・たけし)
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』(日本文芸社)、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる!』(Gakken)など監修書・著書多数。
[商品概要]
『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』
著:栗原毅
定価:990円(税込)
発売日:2024年12月19日(木)
判型:A5/128ページ
電子版:あり 同時配信予定
ISBN:978-4-05-407021-9
発行所:株式会社 Gakken
▶合計2トンもの脂肪を消したダイエットの新革命『食欲リセットダイエット』とは?#Z世代pickフレッシャーズ
編集/杏奈(ガクラボメンバー)
関連キーワード:
2024/11/24
【給付型奨学金】国内外の大学院にて博士号を取得したい社会人学生が対象『FASID奨学金プログラム』※2025年1月20日締切
2024/11/12
2024/11/04
2024/09/27
2024/09/26
社外との日程調整にストレスを感じている人に!面接・商談・会議・接待などの日程調整で活躍するツール #Z世代pickフレッシャーズ
ウワサの真実がここにある!? クレジットカードの都市伝説
忙しい新社会人にぴったり! 「朝リフレア」をはじめよう。しっかりニオイケアして24時間快適。
あなたの“なりたい”社会人像は? お仕事バッグ選びから始める新生活
視点を変えれば、世の中は変わる。「Rethink PROJECT」がつたえたいこと。
いつでもわたしは前を向く。「女の子の日」を前向きに♪社会人エリ・大学生リカの物語
かわいい×機能性がつまったSamantha Thavasa Petit Choiceのフレッシャーズ小物を紹介! 働く女性のリアルボイスを集めて開発された裏側をレポート
社会人デビューもこれで完璧! 印象アップのセルフプロデュース術
【診断】セルフプロデュース力を鍛える! “ジブン観”診断
実はがんばりすぎ?新社会人『お疲れ度』診断