【疲れ・疲労に関する調査】慢性的な疲労を感じている人は〇割！みんなが疲労回復のために飲んでいるものは？#Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！学窓ラボリリースピッカーのこのです。日々疲れを感じていますか？また、疲労回復のために何をしていますか？疲労が気になる学生や新社会人のみなさんにおすすめの調査結果をご紹介します！

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■慢性的な疲労を感じている人は6割、女性10～40代で比率高い。疲労の原因だと思うことは、「加齢」が疲労を感じている人の45%、「運動不足」「睡眠不足」が各30%台、「目の使い過ぎ、スマホ・PC等の画面を見る時間が長い」「同じ姿勢でいることが多い」が各20%台

■疲労を感じている人が疲労回復のために飲むものは、「コーヒー、コーヒー系飲料」が3割強、「栄養ドリンク」「日本茶、中国茶、健康茶、ハーブティーなど」「紅茶、紅茶系飲料」が各10%台

マイボイスコム株式会社は、6回目となる『疲れ・疲労』に関するインターネット調査を2024年2月1日～5日に実施した。

普段の生活で感じる疲労の状況や感じる原因、疲労回復のためにすることなどを聞いている。調査結果をお知らせする。

慢性的な疲労の度合い

普段の生活で、慢性的な疲れ・疲労を感じている人は、「感じている」「やや感じている」を合わせて6割。女性10～40代では各70％を超えます。男性は50代でやや高い傾向だ。

身体的・精神的な疲労の程度

普段の生活で感じる疲れ・疲労について、身体的、精神的どちらの方が多いかを聞いた。

「身体的な疲労・疲れを感じることの方が多い」は28.6%、70代でやや高くなっている。「精神的な疲労・疲れを感じることの方が多い」は23.3%、若年層で高い傾向だ。「どちらも同じぐらい」は35.9%となっている。

疲労を感じる原因

疲れ・疲労を感じる原因だと思うことは（複数回答）、「加齢」が疲労を感じている人の45.0%、「運動不足」「睡眠不足」が各30%台、「目の使い過ぎ、スマホ・PC等の画面を見る時間が長い」「同じ姿勢でいることが多い」が各20%台。

「睡眠不足」「休む時間がない・少ない」は、若年層で高い傾向。精神的な疲労を感じる層では、「人間関係のストレス・悩み」「家族・親族問題」「経済的な悩み」が高くなっている。

※グラフの続き・時系列グラフは、【こちら】から見ることができる。

疲労回復のためにすること

疲労を感じている人が疲労回復のためにすることは（複数回答）、「寝る」が64.5%、「体を休める」が43.2%、「入浴、半身浴など」「運動、体を動かす」が各20%台。

「甘いものを飲食する」「自分が好きなものを飲食する」「温かいものを飲食する」「マッサージ、ストレッチなど」は女性で比率が高くなっている。「ぼーっとする」も、女性10～50代でやや高い傾向だ。

疲労回復のために飲むもの

疲労を感じている人が疲労回復のために飲むものは（複数回答）、「コーヒー、コーヒー系飲料」が30.9%、「栄養ドリンク」「日本茶、中国茶、健康茶、ハーブティーなど」「紅茶、紅茶系飲料」が各10％台。

男性10～30代では、「エナジードリンク」「栄養ドリンク」「炭酸飲料」が上位3項目となっている。

※グラフの続き・アルコール飲料の状況は、【こちら】から見ることができる。

 回答者のコメント

☆疲労回復や事前の対策で効果的だと思うこと（全3,542件）

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編集／この（学窓ラボメンバー）