社会人女性に聞いた、今まででいちばん効果的なダイエット「豆腐置き換え」「ビリー隊長」

だんだん暖かくなってきて、そろそろコートもいらなくなる季節ですね。薄着になるにつれて気になるのが、冬の間にうっかりついてしまったお肉。夏に向けて、ダイエットを始めないとヤバイ！ と思っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、社会人女性にダイエットについて聞いてみました。

■食事系ダイエット

・パンやごはんなどの炭水化物の量を減らす、糖質制限ダイエット。２週間で３キロやせた。（女性／36歳／その他）

糖質制限ダイエットは、今いちばん旬のダイエット法のようです。

・一日のうち一食だけ炭水化物を豆腐に置き換える豆腐ダイエット。体重が3キロほど落ちた。（女性／22歳／その他）

豆腐が好きなら、体にもいいし、いいかもしれません！

・夜ご飯を丸々抜く、夜ご飯抜きダイエット。4か月で5、6キロ落ちて、ズボン系のサイズがワンサイズ落ちた（女性／22歳／その他）

おなかが空くと早々に寝ちゃったりするんでしょうか。夜ふかしさんには厳しいかも？

・リセットダイエット。朝ごはんはグレープフルーツにして、残りのご飯は炭水化物抜きにして、体重が10キロ落ちた。着られない服はなかった（女性／29歳／金属・鉄鋼・化学）

グレープフルーツダイエットと炭水化物抜きダイエットの合わせ技ですね。

・お菓子を極力食べずに、3食しっかり食べる間食抜きダイエット。体重が4キロ落ち、パンパンだったパンツなどもゆとりをもってはけるようになった（女性／25歳／印刷・紙パルプ）

間食が多い自覚のある人には効果的なダイエットだと思います。

・iPhoneアプリの「カロリー管理」を使った、食べたものを記録するレコーディングダイエット。半年で目標の3キロ減。ただ、所詮食事制限なので、半年で元に戻りました......。

やめると元に戻るのでは......？ ずっと続けるのがいいようです。

・断食。2日間何も食べない。一番痩せたかった顔がこけたが、その後のリバウンドが悪夢だった（女性／40歳以上／マスコミ・広告）

「やせる」と「やつれる」は違いますからねぇ......。

・寝起きに白湯を飲む、白湯ダイエット。5kgやせた（女性／40歳以上／商社・卸）

白湯を飲むだけでやせるなんて、すごくいいかも！　量にもよりますが。

・朝に1リットルの水を飲む、水飲みダイエット。半年で5キロ以上のダイエットに成功した（女性／26歳／アパレル・繊維）

簡単そうに見えて、朝1リットル飲むのは相当大変そうです......。