気分転換に！仕事でイライラ・ムカムカしたときのリフレッシュ方法8選

更新:2017/06/09

仕事がうまくいかない時、どうしてもイライラやムカムカするという社会人も多いのではないでしょうか？そんな気持ちをもったままだと仕事の効率も下がってしまいますよね。一体そんなときに社会人のみなさんはどんなリフレッシュ方法をとっているのでしょうか？実際に効果的なリフレッシュ方法について話を聞いてみました。

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■仕事でイライラ・ムカムカしているときのリフレッシュ方法は何ですか？
●トイレに行く

・イライラも一緒に出し切ってスッキリする（女性／30歳／その他）
・席を立って、その場から離れるため（女性／38歳／食品・飲料）
・トイレで一人考えて頭を整理する（男性／37歳／その他）
・人と会わずにすむから（女性／28歳／その他）

●コーヒーを飲む

・ホットコーヒーを飲んですっきりする（男性／30歳／情報・IT）
・一呼吸おけるから（男性／50歳以上／情報・IT）
・水分が喉を通ると気分が少し晴れる気がする（男性／38歳／自動車関連）
・コーヒーの香で癒されるから（男性／30歳／その他）

●甘いものを食べる

・甘いものを食べると安らぐ（女性／30歳／団体・公共法人・官公庁）
・甘いものを食べて気を紛らわす（女性／33歳／食品・飲料）
・ちょっと冷静になれるから（男性／40歳／その他）
・糖分を補給してイライラをしずめる（女性／35歳／学校・教育関連）