“豊かな暮らし”を実現する6名の女性研究員が、“忙しい人の毎日を整える”ためにつくった手帳 #Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！リリースピッカーの杏奈です。自分を整えるのに欠かせないダイアリー。今日は新年を迎えるのにぴったりなダイアリーのお話です！

株式会社山陰放送と、今井出版（今井印刷株式会社）は、山陰を元気にするコミュニティ「山陰ウーマンズラボ」から生まれたオリジナル手帳「tidiary 2025」を発売する。

毎日を忙しく過ごす、すべての人へ。

◾️山陰ウーマンズラボ オリジナル手帳 tidiary 2025

［スタンダードカバー］※予約特典付き

●予約開始〜予約終了：10/16（水）17:00〜11/8（金）17:00

●一般販売開始：11/8（金）17:00〜

通常価格：1,760円（税込）

「tidiary」は使う人の生活に合わせて、

自由に生活を整えることができる手帳。

日々の生活では意識しにくい、日本の季節と気候から、

毎日の生活の整え方や、暮らしの情報がたくさん詰め込まれている。

そして山陰を元気にするコミュニティ「山陰ウーマンズラボ」から生まれたこの手帳は

豊かな暮らしを実現する6名の女性が、

毎日を忙しく過ごし、頑張っている人へ、

少しでも「整える」お手伝いをしたいという想いから実現した。

▼主な販売場所

・山陰ウーマンズラボWEBサイト 

・ 2025年版 tidiary 公式サイト

その他、一般販売は山陰両県の書店、Amazonなど

※ご予約は「山陰ウーマンズラボWEBサイト」のみ受付

【2025年版 tidiary 公式サイト】

予約特典！山陰ウーマンズラボ研究員6人の手帳活用方法
私の手帳 / My tidiary［非売品］

予約期間に注文の人限定にプレゼントする！

「tidiary」の制作に関わった6名のメンバー全員の書き方を公開している。

本人が書いたカレンダーもポイントと一緒に掲載しているので、活用方法が分かりやすく、自分に合った書き方が見つかるかもしれない。

在庫がなくなり次第終了となります、予約は早めに！

［予約期間］2024年10月16日（水）17:00〜 11月8日（金）17:00

暮らしの情報について

◎暮らしの情報について

tidiaryには自分を整えるための情報をたくさん掲載している。

目標にあわせてぜひ活用してほしい。

■WISH LIST［やりたいことリスト］

１年の始まりの前に、自分のやってみたいことや買いたいものなど「〜したい！」をたくさん書いてみる。書き出すことで、本当にやりたいことに気付けたり、実現のために必要なことを整理でき、暮らしの中の大きなモチベーションに繋がる。

■LIFE PLAN［ライフプランシート ］

車の買い替えや、家のリフォーム、冠婚葬祭などの大きな出費やイベントの予定を、30年後まで書いてみる。

おおまかにでも長期的な計画を立てておくと、見通しがついて、資金の準備や、優先順位の整理に役立つ。

■季節別 バイオリズムを整える生活

気温や湿度、日照時間が大きく変化する日本の四季。季節ごとに1日の過ごし方を見直したり、前の季節の振り返りをしながら、それぞれの季節に寄り添った暮らし方を参考に、心身のリズムを整えてみるのはどうだろか。

■カンタンJIBUNの“好き”発見ワーク

忙しく過ぎていく日々の中で、自分の「好きなところ」や「好きなこと」を忘れがちになっていないだろうか？自分を深く理解し、日々のストレスを上手に解消できるようになると、心のバランスも整う。少し立ち止まって、自分の「好き」を再確認してみてほしい。

■人との関係がうまくいく接し方

毎日誰かと接する中で、円滑なコミュニケーションをとることは、より豊かな生活を送るための鍵となる。アナウンサーとして、幅広いジャンルで活躍してきた「話し方のプロ」が、人と上手にお付き合いするためのコツを伝える。

■腸内環境改善マニュアル

「腸は第二の脳」と言われるほど、私たちの健康に深く関わっている腸内環境。それを整えることは、からだ全体を整えることに繋がる。医師・腸活評論家の視点から、腸内環境を整えるためのポイントを紹介していく。

■毎日の美肌ルーティン

お肌の調子がいいと、自然と気分も上がり、自信を持って人と接することができる。美肌への１番の近道は、毎日コツコツ続けること。忙しい時でも簡単にできる美肌ルーティーンを実践して、自分に自信をつけてほしい。

■「二十四節気」と「七十二候」

古来より日本人は、四季折々の自然の移ろいを敏感に感じ取り、その変化を生活に取り入れてきた。先人たちの知恵を参考に、季節の移ろいを意識した暮らしを送ることで、気候にあった生活改善を行い、豊かな日々を送るための参考に役立ててみてほしい。

■食生活を改善する食材

東洋医学の知恵「陰陽五行」と「五臓六腑」を食生活に取り入れることで、体質に合った食事ができ、不調の改善や健康維持に繋がる。季節の食材を上手に取り入れ、毎日の食事を楽しみながら、心身ともに健やかな生活を送ってみてはいかがだろうか？

◾️山陰ウーマンズラボ オリジナル手帳 tidiary 2025

［スタンダードカバー］※予約特典付き

カラー各種：オレンジ／ベージュグレイ

通常価格：1,760円（税込）

＜内容＞

● tidiary 手帳本体

● クリアカバー

● オリジナルカバー用紙各種［スタンダードカバー／ベージュグレイ］

● 予約特典冊子「私の手帳」

※予約特典は予約期間中にご注文いただいた方限定となります

※［予約期間］2024/10/16（水）17:00〜11/8（金）17:00

※予約期間終了後は予約特典冊子を除いたセットで販売いたします

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＜手帳のコンテンツ＞

● マンスリーページ：2025年1月〜2026年3月

● ウィークリーページ：2025年1月〜2026年3月

● 年間一覧ページ（4P）

● 季節別 バイオリズムを整える生活
● WISH LIST［やりたいことリスト］（1P）

● LIFE PLAN［ ライフプランシート］（1P）

● TOTONOE NO KOKOROE ［整えの心得］

　1.カンタンJIBUNの“好き”発見ワーク

　2.人との関係がうまくいく接し方

　3.腸内環境改善マニュアル

　4.毎日の美肌ルーティン

　5.「二十四節気」と「七十二候」

　6.食生活を改善する食材

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＜仕様＞

● サイズ：縦186mm×横110mm

● ページ：198頁

● カラー：4C

● 製本：PUR製本

● スピン：2本

● クリアカバー付

● オリジナルカバー用紙付

◎マンスリーページ、ウィークリーページなど

「山陰ウーマンズラボ オリジナル手帳 tidiary 2025」の詳細については、

専用サイトをご覧ください。

限定！クリエーターカバーも発売

2025年版は、山陰で活躍する3名のクリエイターに参加してもらった！
※クリエイターカバーは各種200名様限定販売、数量がなくなり次第終了となる

※手帳本体のセット内容は、スタンダードカバーと同様。

▼参加クリエーター

■みたにらん

島根県の山奥を起点に、イラストレーションの仕事をしています。誰もがそれぞれに頑張っている時代。私自身も4歳児の子育てと仕事の両立に奮闘しています。私の描く絵から日々に少しの「ゆるさ」をプラスして気持ちが穏やかになって頂ければ幸いです。

■Clara

2010年、個展やオリジナルグッズの制作に専念するため、大阪から鳥取市へUターン。現在はフリーランスのイラストレーターとして、イベントのポスター・チラシ・Tシャツのデザインやグッズ制作を手がける他、張り子や粘土・木製人形などの制作にも勤しむ。

■Necco Kanako

鳥取県米子市出身。現在は島根県安来市を中心に絵描きとして活動中。
代表作に、自ら手刷り・手製本で制作した絵本『 産む時代 』(じんがり出版）がある。原画展や、シルクスクリーンのワークショップを各地で開催している。

山陰ウーマンズラボとは

女性のチカラで　山陰を元気に、　暮らしをよりよく

山陰ウーマンズラボは、“女性の想いやアイデアで暮らしを楽しく山陰で元気に”をコンセプトに、山陰放送が運営する女性メンバー中心のコミュニティです。個人事業主・経営者から主婦まで、山陰両県を中心とした女性が集まり、情報交換や交流を行っています。

輝きたいという女性の想いや、活動を応援していく場所であり続けたいと活動しています。

運営　株式会社山陰放送

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編集／杏奈（ガクラボメンバー）