熟睡のコツを総ざらい！「睡眠の質」を実感する・夜の過ごし方・食べ方・メンタル・運動・考え方 #Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！リリースピッカーの杏奈です。熟睡できていますか？しっかり眠れることは本当に大切。でも、なかなか寝付けない、眠りが浅いと感じる人も多いですよね。今日はそんな睡眠に関して悩みを抱える方に読んでいただきたい本をご紹介します。

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいる。

その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくない。

熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのか？

同書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介する。

本書の目次

監修者プロフィール

工藤　孝文（くどう　たかふみ）

1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。

編者プロフィール

ホームライフ取材班（ほーむらいふしゅざいはん）

「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に!」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。

書籍情報

「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

監修者：工藤孝文／編者：ホームライフ取材班
発売日：2024年9月19日
定価：1,177円（税込）
ISBN：978-4-413-21216-8

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編集／杏奈（ガクラボメンバー）