■印象アップのための生活習慣とは

次に、表情。これは、しっかり疲れをとっておくことと、緊張をほぐすことが大切です。

疲れ対策として一番大切なのは、しっかり眠ることです。ついつい夜更かししてしまいがちですが、面接の前日は早めにベッドに入りましょう。おすすめは、疲労回復効果のあるビタミンB群を夕食後～寝る前にとっておくと、翌朝スッキリ起きられます。

移動時間や面接の前には、顔の筋肉をほぐすマッサージがおすすめです。緊張が高まると、筋肉は固まっていきます。顔の筋肉が固まっていると、表情は暗く、ひきつった笑顔になってしまいます。頬の筋肉を中心に筋肉をほぐしてあげることで、自然な笑顔が出やすくなるだけでなく、血行が良くなることで肌色も良くなり一石二鳥の効果があります。

ビタミンB群は肉やレバー、ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています。ごはんや麺などの炭水化物中心で済ませてしまうのではなく、しっかりとおかずを食べるような食生活を目指しましょう。これに加えて夜の睡眠をしっかりとれば、面接で与える印象がぐっと良くなるはずです。

（文／NR・サプリメントアドバイザー 小浦ゆきえ）