2021年10月15日 更新

「おからガーリッククリームチーズ」おからパウダー×混ぜるだけ!【一人暮らしのゆるっとレシピ vol.36】

Instagramで大人気! “おえかきレシピ”で話題のもちさんによる、とりぐら限定レシピを公開中♡ かわいいイラストと一緒に、忙しい一人暮らしでもゆるっとできる簡単料理をご紹介します。自炊初心者でも大丈夫、気楽に自炊をしてみませんか? 今回は、おからパウダー×混ぜるだけの「おからガーリッククリームチーズ」♪

おからパウダーとクリームチーズで糖質控えめ、ヘルシーなディップソースです!
ただ混ぜるだけなのですぐにできるのが嬉しい。ガーリック風味が効いて、お酒のおつまみにもなるおしゃれな一品になります♪

「おからガーリッククリームチーズ」の作り方

  • 材料(1人分)

    • クリームチーズ 15g
    • おからパウダー 5g
    • 豆乳 15g
    • にんにくチューブ 小さじ1/2
    • 塩こしょう 少々

  • 作り方

    1. 材料をすべて混ぜてお好みの塩加減に味付けする。

    2. トーストやクラッカー、野菜スティックなどにディップして食べる。

POINT

ツナやハーブでアレンジするのもおすすめです! 写真はツナを使ったものです〜♪

まとめ

低糖質&食物繊維をとれると思うといつでも罪悪感もなくぱくぱく食べられそうなレシピでしたね♪ ちょっと小腹がすいたときやおつまみとしてもぜひ試してみてください!
もち

千切りできないゆとりOL(24)として、Instagramでの「おえかきレシピ」を公開中。 「楽、安い、ヘルシー>美味しい>>見た目」をテーマに、簡単に作れて、安心する味で、すぐに寝れて、明日元気になれる自炊の価値を届けています。 著書『見たまんま作れる! もちのおえかきレシピ』(マガジンハウス)
Instagram:@__mo_chi

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