●食事制限で痩せなかった！

・夏は薄着になるからと思い炭水化物抜きダイエットをしたが、結局食べてしまった（20歳／短大・専門学校生）
・ヘルシーで簡単そうだったので、豆腐、キャベツ、ヨーグルトを食べるダイエットをしたが、続かなかった（19歳／短大・専門学校生）
・くびれを作りたかったので、朝バナナダイエットをしたが、結局飽きてやめてしまった（20歳／大学3年生）
・間食をやめれば痩せると思ったので、間食しないダイエットをしたが、全然痩せなかった（21歳／大学4年生）

●運動で痩せなかった！

・露出が増えるので、ストレッチと筋トレをしたが、あまり減らなかった（21歳／大学4年生）
・海に行って水着を着るのでビリーズブートキャンプをしたが、長続きしなかった（23歳／大学院生）
・筋肉を増やすことで脂肪が減り、きれいな身体を目指せると思ったので筋トレをしたが、3日坊主になった（21歳／大学4年生）
・飼い犬の散歩ついでに毎日続けられると思い、ウォーキング＆ランニングをしたが、体脂肪は減ったが体重はあまり変わらなかった（21歳／短大・専門学校生）

●食事制限＋運動で痩せなかった！

・痩せたかったので、野菜をたくさん食べて運動をするようにしたが、続かなかった（20歳／大学3年生）
・水着を着られるようにストレッチと食事制限をしたが、短期間でやろうと思っても無理だった（21歳／大学4年生）
・健康的に痩せたかったので、グルテンフリーダイエットと筋トレをした。一時期成功したが、就活の時期になってストレスでダイエットをやめてしまったから、結果的には失敗した（21歳／大学4年生）

いかがでしたか？ 成功談と失敗談を比較すると、ダイエット法が問題なのではなく、「続けられるかどうか」の違いが大きいと言えそう。極端な食事制限や、偏った食材ばかりを摂るダイエットはおすすめできませんが、それ以外のダイエットなら、続けることさえできれば成功していたように思います。つまり、成功の秘訣は「無理なく続けられるダイエット法を見つける」こと。「夏に向けて」となるとどうしても短期決戦になりがちですが、ダイエットは長期戦で行う方が成功しやすいと言えそうですね！

文●オチアイユキ

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年6月
調査人数：女子大生203人