脱スマホ! 現役大学生が伝授する、スマホ依存から抜け出すコツ3選【時間を生み出す技術論】【学生記者】 2ページ目

山D

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3.アプリをデータごと消す


これはおぞましい反面、猛烈に効果がある方法です。スマホゲーム依存やSNS依存の方に有効な手段ですが、失うものも大きいので気をつけてください。息抜きや娯楽ももちろん大事ですが、もし時間が足りないと嘆いている状況なのであれば、これから紹介する方法を使って、スマホゲーム時間を別のことに当てざるを得ない状況にしましょう。

その方法とはアプリのデータごと消す方法です。今まで積み上げてきたレベルやプレイ履歴、ゲットしてきたレアアイテムなど全てが一瞬にして無に帰します。iPhoneの場合はホームボタンを長押しして、該当アプリ右上に出てくる×印をタッチするだけ。ちゃんとバックアップも消しましょう。

こうすることで、今までの苦労が水の泡になり、よほど思い入れがない限りはそのゲームを再びやろうとは思わないはずです。最初から始めようと、しばらく思いもしないでしょう。タッチ一つで、スマホゲーム依存から脱却する有効な手段の一つです。

SNSに取られている時間を削りたいと考えている方も同様で、アプリを削除することに加えて退会をしてしまえば完璧です。しかし、友人達との連絡が途絶えるのが嫌だという方はスマートフォンからアプリを消すまでで止めてとおいて、パソコンでSNSをやるというのもいいかもしれません。パソコンに絞ってやる分、SNSに触れる頻度は格段に減るはずです。友人からのメッセージへの返信や反応は遅くなりますが、時間を生み出したいと思うなら1つ有効な方法です。

■まとめ

いかがでしたか? 今回紹介した3つの方法をすることによって、スマホ依存から脱却できる可能性が格段に高まるはずです。「今よりもう少し時間がほしい」、「ついついスマホをいじってしまっているけどもう少し減らしたい」という方はぜひ試してみてください。

本コラム「時間を生み出す技術論!」は大学生活6年目の筆者の知見や友人達へのヒアリングをもとに作成しています。今後も何本か公開する予定なので、お楽しみに。

文・山D

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