・スープパスタ。スープと一緒に軽く食べられるから（男性／18歳／大学1年生）
・たらこパスタ。なぜか分からないけれど、気がつけば全部食べてるから（女性／21歳／大学3年生）
・冷製トマトパスタ。赤い色が食欲をそそるし、さっぱりしていて食べやすいから（男性／22歳／大学院生）
・パスタサラダ。冷たくてあっさりしているため、夏の暑い季節にも無理することなくさらっと食べられるから（女性／22歳／大学3年生）

スープパスタや冷たいパスタも、夏場においしくいただけそうです。最近では、メニューのバリエーションが増えてきていますから、さまざまな味付けに挑戦してみては？

■お肉もしっかりとろう

・もやしの上に豚肉をのっけて、レンジでチンしてポン酢かけたもの。超簡単！　ヘルシー！　美味しい！　（女性／20歳／大学3年生）
・冷しゃぶ。野菜も肉もさっぱり食べられる（男性／20歳／大学3年生）

冷しゃぶなら手間もかからないし、手軽に作れそうです。アイデア料理を自分の得意料理にし、てこの夏を乗り切りましょう！

■勢いよくかきこむべし！

・おろし牛丼。さっぱりがっつり食える（男性／19歳／大学2年生）
・冷たいお茶漬け。食欲ないときは冷たいものがいいかなーと思うので（女性／18歳／大学1年生）
・お茶漬け。とりあえず何か胃に入れたいときに流しこめるから（女性／19歳／短大・専門学校生）

お茶漬けのようにサラサラして食べやすいもの、味付けがサッパリしたご飯が好まれていますね。この季節なら冷たいお茶漬けもアリ！

ちょっとした工夫で、暑くてもおいしいご飯を食べられそうですね。読んでいるだけで食欲が出てきました。皆さんも、さっぱり飯メニューをたくさん覚えておいて、この夏を乗り切りましょう。

文・OFFICE-SANGA　渡邉久美子

マイナビ学生の窓口調べ
調査時期：2016年6月
調査人数：大学生男女402人（インターネットログイン式アンケート）