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内科医に聞く! 自律神経の働きから考える快眠法「寝る1時間前からリラックスを意識」

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健康

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 内科医に聞く! 自律神経の働きから考える快眠法「寝る1時間前からリラックスを意識」

「寝る前にスマホやパソコンを見ると寝つきが悪くなる」という情報をよく耳にします。内科医で泉岡医院(大阪市都島区)の泉岡利於(いずおか・としお)院長は、「睡眠に関する悩みも原因も、個人の体質や生活習慣によってざまざまですが、自律神経の働きから考えると対策を練ることはできます」と話します。詳しいお話を伺いました。

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