東大のメンタルヘルス医師が教える、心と体のリセット法「心がポキッと折れそう」な時に知っておきたい！#Z世代pickフレッシャーズ

こんにちは！リリースピッカーの杏奈です。休みを取りたいけれど、そんな余裕すらないって人、いませんか？今日はそんな休息に関するお話です！

疲れすぎて休みをとりたいけれど、そういうわけにもいかない日って、ある。しかし、たった10秒でできる、簡単な回復方法があるという。

「心がポキッと折れそう」「パフォーマンスをもっと上げたい」「仕事と家事を両立させたい」……すべては「心」の元気にかかっている。体の休息は心の休息ではない。

同書では、東大のメンタルヘルスの医師が、長い人生をゆったり生き抜くための心と体の回復方法をやさしく教える。十分休息することの大事さや、消耗しすぎる前に解決を模索する大切さを提案する一冊となっている。

同書の目次

同書では、10秒でできる簡単なリカバリー方法から、最高の休日の過ごし方まで紹介する。自分の心が求めるままに、できることから少しずつ、自由にトライしてみてほしい。

働き続けることにしんどさを感じたことのある人が、「心を休めながら働く」持続的な生活への新しい一歩を踏み出せるよう、この本が背中を少しでも押せたらと願っているという。

――「はじめに」より

著者プロフィール

佐々木　那津（ささき　なつ）

1987年、東京都渋谷区生まれ。東京大学医学部卒業、博士(医学)。産業医。2022年より東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野にて講師。2023年米国ワシントン大学セントルイス実装科学センターで客員研究員。2024年東京大学卓越研究員に選出。働く人のメンタルヘルスおよび実装科学を研究テーマとしている。心療内科クリニックでの外来診療、論文、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。コンサルティングファーム、ITシステム系、広告代理店、商社など産業医実績多数。親しみやすく安心して話せるとビジネスパーソンからの信頼が厚い。

書籍情報

働く人の最高の休み方

著者：佐々木那津

発売日：2025年6月18日

定価：1,210円（税込）

ISBN：978-4-413-21230-4

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編集／杏奈（ガクラボメンバー）