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一時間を有効活用! 社会人が実践する、会社の休憩中のリラックス方法
■ランチ・お昼休憩の後に仕事に気持ちを切り替える方法を教えてください。
●昼寝をする
・10分程度、長くても15分昼寝をすると、覚醒後はスッキリとして気合が入る(男性/50歳以上/医療・福祉)
・休憩時間に少しだけでもうとうとすると気持ちいいから(男性/35歳/団体・公益法人・官公庁)
・コーヒーを飲んで5分間机に突っ伏して昼寝すると、20分後にはスッキリしている(男性/50歳以上/その他)
・昼寝をすることでスッキリするから(男性/50歳以上/その他)
●歯磨きをする
・歯磨き粉のミントで口の中がすっきりするから(女性/38歳/食品・飲料)
・さっぱりして切り替わる(男性/32歳/運輸・倉庫)
・歯も気分もスッキリして、気持ちも切り替えられる(女性/33歳/食品・飲料)
・リフレッシュできる(男性/27歳/学校・教育関連)
●体を動かす
・肩こりが慢性化しないうちに、ストレッチ運動をする(男性/39歳/学校・教育関連)
・外の空気が吸えるから、外に飯食いに行く(男性/34歳/団体・公益法人・官公庁)
・散歩。歩くとリフレッシュできる(女性/23歳/金属・鉄鋼・化学)
・リフレッシュするために、体操する(男性/50歳以上/その他)
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