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社会人女性に聞いた、今まででいちばん効果的なダイエット「豆腐置き換え」「ビリー隊長」

更新:2017/12/27

社会人ライフ

■運動系ダイエット

・ウォーキング。毎日一時間歩いて、半年で5キロ減量した（女性／24歳／情報・IT）

やっぱりウォーキングっていいんですね〜。

・ビリーズブートキャンプ。インスタント食品を一切食べないで、お腹がすいたらビリーズブートキャンプをやる、という方法で、半年で15キロ痩せて、服のサイズが２サイズダウンした（女性／28歳／金属・鉄鋼・化学）

「半年毎日やり続けて10キロ痩せた」という人も。ビリー隊長、おそるべし！

・運動、ストレッチ。自分が普段動かさない部位や伸ばさない部位を意識して行うことで、体重8kg減、体脂肪率6〜8%減に（女性／38歳／運輸・倉庫）

すごい！ 意識的に行うのとそうでないのとでは、結果が違ってきそうですね。

・アイドル曲の振りコピをしてひたすら踊る、アイドルダンスダイエット。２キロくらい落ちて足が細くなった（女性／20歳以下／情報・IT）

これは楽しく続けられそうです！

いかがでしたか？　やはりダイエットを成功させるには努力が必要だということが伝わってきます。食事と運動、どちらかのダイエット法を実践している人が多かったのですが、おそらくいちばん効果的なのは、その両方をバランスよく実践すること。また、自分に合った方法でやることも大切です。この春ダイエットを始めようと思っている人は、続けやすい方法で健康的にやせられるよう、がんばってください！

（文／オチアイユキ）

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