キセキの世代だけじゃない？ 超集中状態「ゾーン」に入った経験「全てがゆっくりに見える」

他の選手の動きがスローに見える、ボールが止まっているように感じるなど、よくスポーツ選手が極度に集中した際に入るという「ゾーン」。いったい、どんな感覚なのでしょうか。今回は、社会人500人を対象に「ゾーン」についての体験談や周りの目撃談を中心に聞いてみました。

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■スポーツ選手が言う「ゾーン」。入ったことある？

はい　 54人（11.0%）
いいえ 446人（89.0%）

500人の中でも1割程度の人しか経験したことがないという結果が出ました。やっぱり、なかなか難しいことなのでしょうか？ ある有名一流スポーツ選手によると、「ゾーン」は究極のメンタリティーで、求めすぎたり、とらわれすぎたりすると、逆に遠ざかってしまうそうです。

■「はい」と答えた54人。「ゾーン」を経験するのはどんな時？ どんな状態？

「ゾーン」を経験した54人に聞いてみました。すると、必ずしも運動をしているときに起こるとは限らず、優れたスポーツ選手のみに起こる現象でもないようです。ますます不思議！

■スポーツ時　30人（55.6%）

・マラソンで後半疲れているはずなのに体が軽くリズムよく動き、タイムもよかった（男性／50歳以上／電機）
・テニスのサーブが高速で、必ず思った通りの所に打てた。全てサービスエースを取れた（女性／33歳／医療・福祉）
・バスケで相手の動きがゆっくり見え、絶対抜けると思った。実際に抜いて得点を決めた（女性／27歳／その他）
・卓球で、ボールがゆっくり見えるようになってスマッシュができた（女性／30歳／金融・証券）
・野球で打席に入って、どんな球にも対応でき、ヒットしか出ない感覚だった（男性／23歳／機械・精密機器）
・フェンシングの練習でゆっくり動く剣先が見えた（女性／31歳／不動産）
・負けそうな試合で開き直ったとき、負のイメージが全く浮かばなくなった（男性／30歳／電機）

■スポーツ以外　24人（44.4%）

・テレビゲームで、シューティングゲームで敵が止まって見えた（男性／41歳／運輸・倉庫）
・ピアノの演奏をしていて、全くミスをする感じがしなかった（女性／50歳以上／学校・教育関連）
・プログラムを作っているとき、書いている途中でどんどん先が見えてくる。コードが途切れず沸いてくる感じ。人でない誰かに書かされている（男性／50歳以上／情報・IT）
・大きなデータを集中して処理しているとき、頭で考えるより、からだ全体でデータ処理している感覚だった（女性／28歳／自動車関連）
・ひらめいたとき、とにかく仕事ができる（女性／28歳／団体・公益法人・官公庁）
・資格試験の勉強で、模擬試験の問題を解いていたとき、あらゆる条文が頭をかけめぐり、瞬時に理解して回答が出てきた（女性／32歳／専門サービス）
・運転していて、何もかもが鮮明に見える感じ（男性／24歳／その他）

「ゾーン」を経験したときは、スポーツ時とそれ以外でおよそ半々ずつに分かれました。好きなことをしているときや必要に迫られて、一人で集中しているからでしょうか。まるで、禅の世界のようかも？

続いて、周りの人を見ていて、「この人ゾーンに入っているな」と感じた瞬間についても聞いてみました！

■周りで「ゾーン」の入っている人を見て、「すごい！」と思ったエピソード

・話しかけても聞こえてなく黙々と仕事をしている人を見たとき、すごい集中力だと思った（男性／28歳／建設・土木）
・すごい量の仕事をこなす（女性／29歳／生保・損保）
・アーチェリーをしている友だちの試合で、ものすごい集中力で周りの声も全く聞こえていないようだった（女性／27歳／人材派遣・人材紹介）
・スポーツ中継を見ていて、記録を達成する瞬間の選手の集中度に驚かされる（男性／50歳以上／その他）
・業務に集中して、周りの声が聞こえないぐらい計算スピードがすごい人を見たこと（男性／25歳／団体・公益法人・官公庁）

「ゾーン」とは普段の集中とは違う、かなり深いところまで「入り込んでいる」瞬間なのでしょうか。経験した人でないとわかりませんね。

最近は、このような精神状態を作り出すメンタルトレーニングもあるようです。スポーツだけでなく、趣味や仕事にも活かせそうなので、気になる人は訓練をしてみるといいかもしれません。

文●ロックスター

調査時期：2015年2月
アンケート：フレッシャーズ調べ
集計対象数：社会人男女500人（インターネットログイン式）