「ヒートテック3枚」「白湯を飲む」寒い冬はこれで乗り切る！最強の防寒対策

今年もさむ〜い季節がやってきました。風邪を引かないためにも、体を冷やすことなく温かく過ごしたいものですが、あなたは冬の寒さをどのようにして乗り切っていますか？　今回は、体調管理も仕事のうちとされる社会人の皆さまに、「防寒対策」についてアンケート。「これぞ最強！」と思う防寒方法を聞きました！

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寒い冬はこれで乗り切る！あなたの最強の防寒方法は？

■肌着で防寒

・腹巻を巻き、お腹の冷えを最小限にする（男性／42歳／機械・精密機器）
・ヒートテックを3枚重ね着（女性／31歳／情報・IT）
・作業着屋で販売しているインナースーツを着る（男性／49歳／自動車関連）

インナーはとても便利ですよね。中に着るものなので目立ちませんし、肌にぴったりと密着するので保温性もばっちり♪　年々高機能になっていくインナーを、防寒対策に使用している人は多いようです。

■体の内側を温める

・飲み物に生姜を入れる（女性／36歳／商社・卸）
・自宅ではヒートテックを着て、白湯を飲んでいる（女性／32歳／生保・損保）

白湯などのあたたかい飲み物は、心も一緒にほっこりさせてくれますよね。漢方にも使用される生姜をいれたドリンクは、体を温めてくれるだけでなく風邪予防にも◎。寒い日の休憩時間におすすめです！

■カイロを使う

・ホッカイロをお腹と背中に貼る（女性／28歳／医薬品・化粧品）
・靴用カイロを入れる（女性／23歳／金融・証券）
・カイロを腰に貼るとあったかい（女性／31歳／情報・IT）

寒い日の強い味方、カイロ。貼るタイプのものから、最近では充電式のものまであります。お腹、背中、腰など、いろいろな箇所に貼れば効果も倍増です！

■代謝を上げる

・筋肉質になる（男性／34歳／情報・IT）
・軽い運動で、血液の循環を良くする（男性／47歳／電機）

代謝をあげて寒さをしのぐのも、一つの手！ ぎりぎりで起きて遅刻しないように走れば、毎朝ぽかぽかの状態で仕事をはじめられるかも？

■防寒グッズで冷やさない！

・首と足首は完全に守る。マスクも忘れずに！（女性／27歳／医療・福祉）
・マフラーとコートで体内に冷たい空気が入らないようにする（男性／27歳／金融・証券）
・耳当てとマフラー。顔周辺の熱を保つ（女性／28歳／金融・証券）

マフラーや手袋は防寒の役割だけでなく、おしゃれアイテムとしても使える優れもの。マスクで顔を覆うのも温かいですよね♪

■足元の冷えをとる

・カプサイシン入りの靴下で足元から温める（女性／28歳／自動車関連）
・ムートンブーツをはいて、足元を温かくする（女性／31歳／食品・飲料）
・入浴とは別に、足が冷えたらお風呂場で足にお湯をかけて温める（女性／26歳／団体・公益法人・官公庁）

冷えの原因は足元から。足湯や足裏のマッサージで血行をよくしてあげると、むくみ対策にも効果的！

■暖房器具に頼る

・コタツから出ない（女性／36歳／サービス業）
・ポケットサイズの湯たんぽで、太ももの付け根を温める（女性／31歳／学校・教育関連）
・ストーブをつけて毛布にくるまる。できるだけ外に出ない（女性／30歳／その他）

こたつの中から出られなくなる人は多そうですね。のぼせや低音ヤケドには、くれぐれもご注意を！

■たくさん着込む

・とにかく沢山着込む（男性／44歳／会計事務所）
・綿のたっぷりはいったちゃんちゃんこを着る（女性／22歳／情報・IT）
・トレーナーの重ね着。ウィンドブレーカーのような風の通さない上着を上から着る（男性／39歳／電機）

薄着で生活をしていれば、寒くなるのは当然のこと。着込むのは、防寒対策の基本ですね！

■他にも...

・精神力で防寒（男性／47歳／建設・土木）
・服の袖に隙間を作らない（男性／29歳／機械・精密機器）
・窓のシャッターを閉める（女性／27歳／通信）

精神力が高まれば、寒さも平気に？　部屋のシャッターを閉めて冷気を遮るというのは良い案かもしれませんね！

社会人のみなさんの「最強の防寒対策」はいかがでしたか？　「寒い！寒い！」と嘆いても、決して温かくはなりません。肌着を変えたり、防寒グッズを使うなど工夫して、今年も風邪を引くことなく、寒い冬を乗り切りましょう！

文●ロックスター

調査時期：2014年11月
アンケート：フレッシャーズ調べ
集計対象数：社会人500人