夏を涼しく！部屋で快適に過ごす方法

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更新:2016/06/17

●カラダをクールダウン！

外出先から戻ってくると、部屋からむっとした熱気が押し寄せ、不快を感じることも。そういう時は、部屋の換気を行うと同時に、ぬらしたタオルを使って体をクールダウンしてあげましょう。

【生活のヒント】

・首、手首を冷やす
・脇を冷やす
・おでこを冷やす
・肘や膝の裏側を冷やす
・ふとももの付け根を冷やす
※冷やし過ぎに注意しましょう

【知恵袋】

おでこを冷やすと気持ちはいいものですが、全身を冷やすためには"血管を冷やす"ことを意識しましょう。「首」、「手首」、「脇」は特に効果的です。

●番外編〜日本文化に学ぶ

暑い日は体もだるく、イライラしてしまいがちです。こんな時こそ、先人たちの知恵にあやかって日本風情に浸りつつ、ゆったりとした気持ちで過ごしてみたいものです。

【生活のヒント】

・風鈴を窓際につるす
・朝、夕に打ち水をまく

【知恵袋】

打ち水は朝、夕が効果的。蒸発熱が地面の熱を下げるため、涼しさが感じられます。ただし、昼の打ち水は、水が一度に多量に蒸発してしまうため、地面の熱を下げる効果より湿度が上昇する不快感のほうが勝ってことも。朝、夕ほどの快適さは感じられないようです。

このほかにもまだまだ日常生活の中に、小さな"涼"が埋もれているかもしれません。そんな発見が楽しみながら、いつもと違った夏を過ごしてみてはいかがでしょう。

（ライター／森眞奈美）